ヨガのこと R4/11/2～11/6までの練習風景
第28回アルジュナヨガ（11/2水）は5名で練習しました。毎回、このクラスは他のクラスよりもゆったり目で練習しています。休憩も兼ねてヨガアワーではあまりできないポーズの解説とかデモとか。でも、そのぶんキープ時間が長いからきついのはきついかも...
呼吸
ヨガのこと 
春日いきいきヨガアワー 第70回 ヨガ教室レポート（R2/6/12）
今日はコロナ自粛から活動再開して4回目の「春日いきいきヨガアワー」でした。
梅雨入りで雨が降ってたなか重い腰をあげて参加してくれた6名の方々、一緒に練習してくれてありがとうございました。雨が降ると行くのが嫌になってしまいますよね。そう...
ヨガのこと 自律神経と呼吸とヨガ
健康の維持を目的としてヨガをしている場合、筋肉の柔軟性や筋力の強化に目が行きがちです。やっぱり筋肉ってのは身体の表層にあるし触れるし視えるからわかりやすいですもんね。効果の有無とかもわかりやすいし。しかし、私はヨガの真骨頂は自律神経や心...